MedimiX
 

Keresés a honlapon
 




Eddigi látogatók
Nyomtatóbarát verzió

Hypertonia - Magasvérnyomás betegség

A teendők szempontjából teljesen mindegy, hogy mi a hypertonia (magasvérnyomás) oka. Vérnyomása szinten tartása érdekében néhány fontos teendőt ajánlunk. Ezek csökkenthetik a szívbetegség kockázatát és hozzásegítik Önt az egészségesebb élethez.

 

 

Mit jelentenek a vérnyomásméréskor leolvasott értékek?

 

 

Ha hypertoniában szenved, vérnyomása valószínűleg 140/90 (ezt "140 per 90"-nek mondjuk) vagy ennél is magasabb. (az egészséges felnőtt átlagos vérnyomása 120/80.) Az első számjegy -a szisztolés nyomás- azt mutatja, hogy az Ön artériájában mekkora a vérnyomás értéke akkor, amikor a szív összehúzódásakor a vért kipumpálja magából. A második számjegy - a diasztolés nyomás - az artériákban uralkodó nyomásértéket jelzi a szív összehúzódások közti nyugalmi állapotában.

 

 

Mi a magasvérnyomás oka?

 

 

Ha a magavérnyomásnak specifikus kiváltó okát nem ismerjük, akkor a betegséget elsősorban (primer) hypertoniának hívjuk. Néha a hypertonia más betegség - pl. a vesék vagy a központi idegrendszer megbetegedésének- következménye. Ekkor másodlagos (szekunder) hypertoniáról beszélünk. A kiváltó októl függetlenül azonban fontos, hogy a magasvérnyomást ellenőrzés alatt tartsuk.

 

 

Mi történik, ha a hypertoniát nem kezeljük?

 

 

A kezeletlen hypertonia a szívbetegséget, az pedig a szívinfarktust vagy szívelégtelenséget okozhat. A magasvérnyomás következménye lehet agyi keringési zavar és veseelégtelenség is.

 

 

Mit tehetünk a magasvérnyomás csökkentése érdekében?

 

 

A hypertonia csökkentésének számos lépése az általános egyészségi állapotot is javíthatja. Az alábbiak megvalósításával az Ön vérnyomása is csökkenthez:

 

-         Hagyja abba a dohányzást! Ez akkor is csökkenti az agyi vérkeringési zavarok és egyéb betegségek kialakulásának valószínűségét, ha önmagában nem is eredményez vérnyomáscsökkenést.

-         Ha túlsúlyos fogyjon le! A súlytöbblet nagy megterhelést ró a szívére.

-         Táplálkozzon egészségesen, és ne sózza túl ételeit. Egyértelmű kapcsolat van a fokozott sóbevitel és a hypertonia kialakulása között.

-         Fogyasszon kevesebb alkoholt! Az alkohol növeli az artériákban a vérnyomást.

-         Válasszon olyan testmozgást, amit képes rendszeresen elvégezni, és végezze is el! Ez lehet akár napi 20 perces séta is.

-         Szedje gyógyszereit az előírás szerint!

-         Ne hagyjon ki egyetlen tablettát sem -még akkor sem, ha nagyszerűen érzi magát! Ha mégis úgy gondolja, hogy gyógyszerelésén bármi okból változtatni kíván, feltétlenül beszélje meg orvosával!

 

 

 

Vérnyomás:

 

            - normális: 140/90 Hgmm alatt (új megközelítésben: 138/83 Hgmm alatt)

            - határérték: 140/90 és 160/95 Hgmm között

            - magasvérnyomás betegség: 160/95 Hgmm felett

 

A magas vérnyomást kialakító (rizikó) tényezők:

 

-         túlzott konyhasófogyasztás

-         alkohol és koffeinfogyasztás

-         dohányzás

-         fizikai inaktivitás, elhízás

-         tartós konfliktushelyzet, stressz

-         alvási apnoe

-         ionok és nyomelemek

-         szervi eredet, öröklődés, vesebetegségek, daganatok, hormonok

 

Közvetlen oka:

 

-         érfalmegvastagodás

-         érfal kóros feszülése

 

Következménye:

 

-         szívelégtelenség: 85%

-         veseelégtelenség: 41%

-         szívinfarktus: 11%

-         agyérbetegség: 5%

 

 

Várható túlélés (35 éves férfi esetében):

 

-         normális vérnyomásnál: plusz 40 év

-         határértéknél: plusz 32 év

-         magasvérnyomás betegségnél esetén: plusz 25 év

 

Nőknél valamivel jobb arányok prognosztizálhatók!

 

VÉRNYOMÁSEMELŐ TÉNYEZŐK

VÉRNYOMÁSCSÖKKENTŐ TÉNYEZŐK

 

(PROF. DR. Kékes, prof. Dr. Farsang után)

Aktív fizikai tevékenység, sportolás

Alvás, pihenőállapot

Aktív szellemi tevékenység

Családi kör, konfliktus nélküli szituációban

Egészségügyi környezet

Baráti beszélgetés

Stresszhelyzetek

Kedvelt témakörök olvasása

Kellemetlen behatások változó környezetben

Kellemes zene hallgatása

Konfliktushelyzet a családban, munkahelyen

Étkezés

Étkezés, alkoholfogyasztás

 

Hormonkezelés (fogamzásgátlótól)

 

 

 

Nem gyógyszeres kezelés:

 

-         testtömeg (súly) csökkentése

-         állati eredetű zsiradék fogyasztás kerülése

-         vegetáriánus étrend

-         sófogyasztás  csökkentése

-         Kálium, Kalcium, Magnézium bevitel növelése

-         Rostbevitel fokozása

-         Koffeinfogyasztás korlátozása

-         Dohányzás elhagyása

-         Alkoholfogyasztás csökkentése, elhagyása

-         Rendszeres fizikai aktivitás

-         "ellazulási" kézség fejlesztése

 

Gyógynövényes kezelés

 

-         vízhajtó tea (keverék)

-         fehér fagyöngy

-         galagonya, fokhagyma stb.

 

 

 

 

 Drinfo